Specjalnie dla Angeliki :)
Jajecznica ze szpinakiem, szczypiorkiem i kiełkami.

 

Składniki:

- 2 jaja

- garść liści szpinaku

- szczypiorek

- ziarna słonecznika

- czosnek, sól, pieprz

Szpinak podsmażyć na maśle, dodać przyprawy, szczypiorek, wbić jajka i poczekać aż się zetnie. Posypać kiełkami, u mnie dziś lucerny.

Patryk for You ;)

szpinak: 

Wartość energetyczna w 100 g:	20,00 kcal
Białko w 100 g:	2,20 g
Węglowodany w 100 g:	1,40 g
Tłuszcz w 100 g:	0,40 g

jajecznica:

Wartość energetyczna w 100 g:	212,14 kcal
Białko w 100 g:	13,61 g
Węglowodany w 100 g:	0,74 g
Tłuszcz w 100 g:	17,28 g